în orez brun, tărâmul și germenii sunt păstrați în jur pentru conținutul lor de fibre și nutrienți.

în orez brun, tărâmul și germenii sunt păstrați în jur pentru conținutul lor de fibre și nutrienți.

Deoarece expunerea la soare poate provoca o producție de melanină inegală, vara vă poate lăsa cu pete întunecate și hiperpigmentare. Sunt mare să elimin pete întunecate în toamnă, fie că faceți tratamente IPL sau laser, fie dacă utilizați topice precum hidrochinona, acidul tranexamic sau acidul azelaic. Ai putea chiar să -l împerechezi cu cojile chimice, deoarece tocmai ai trecut printr -o vară în care, probabil, probabil că îți crești producția de pigmentare, iar toamna este un moment bun pentru a face aceste tratamente înainte de a deveni cu adevărat uscat, iar pielea ta este iritată. Differenfin Dark Spot Corecting Serum – 13,00 USD

Serul de corectare a spotului întunecat diferit conține 2 la sută hidrochinonă, cea mai puternică concentrare pe care o puteți trece peste tejghea.

Cumpărați acum Lista Inkey Acid Tranexamic – 15,00 USD

Lista Inkey Acidul Tranexamic este un gel ușor pe care îl puteți aplica înainte de culcare, astfel încât să funcționeze pe pete întunecate în timp ce dormiți.

Cumpărați acum

Utilizați: Retinoizi

Dacă nu ați introdus încă un retinoid Spre rutina ta, dr. Chi spune că este un moment minunat pentru a începe. Este un moment bun pentru a începe retinoizii dacă nu le -ați folosit pentru că ați fost îngrijorat că a fost prea iritant vara, pentru că mergeți la plajă, spune dr. Chi. Ianuarie, februarie nu este un moment excelent pentru a începe retinoizii, deoarece devine prea rece și uscat.

ROC Retinol Correxion Line netezind serul Retinol Night – 16,00 USD

Veți ști retinolul dvs. este întotdeauna proaspăt atunci când utilizați ROC Retinol Correxion Line netezind serul nocturn retinol. Veți obține 30 de capsule individuale pentru a utiliza noaptea.

Cumpărați acum Dr. Different Vitatift-A-42,00 USD

Dr. Diverse Vitatift-A conține 0,05 la sută retină (un derivat de vitamina A super blândă) pentru a netezi bine liniile, stimulează producția de colagen și se exfoliază. De asemenea, include acid hialuronic pentru a vă hidrata pielea.

Cumpărați acum

Obțineți o înțelegere mai profundă a retinolului:

Este în regulă să continuați să utilizați aceste ingrediente până la iarnă, dar numai dacă pielea voastră Îl poate tolera, adaugă Caren Campbell, MD, un dermatolog certificat de bord în California.

Nu mai folosiți: uscarea ingredientelor

Pe măsură ce intrăm în lunile mai reci, pielea noastră devine din ce în ce mai uscată, deoarece Există mai puțină umiditate sau apă în aer. Obținem mai multă evaporare a apei de pe piele, din cauza încălzitoarelor interioare. Scăderea umidității și evaporarea provoacă uscăciunea pe care o experimentează majoritatea dintre noi, spune dr. Campbell. Utilizarea mai mică de ingrediente de uscare este importantă dacă vă confruntați cu uscăciune. Acestea includ AHA și BHA și, eventual, retinoizi. Dacă utilizați retinoizi pentru acnee sau anti-îmbătrânire, ar trebui să continuați, este posibil să aveți nevoie doar de un hidratant mai gros deasupra.

Povești conexe Când încercați să creșteți numărul de pași afișați pe trackerul dvs. de fitness, picioarele voastre o vor simți cu siguranță după ce Grind Daily va avea un efect. Cel mai bun mod de a -ți rambursa picioarele pentru a te transporta de la A la B? Apelând la niște picioare încercate și adevărate pentru durere.

picioarele și degetele de la picioare sunt adesea neglijate chiar dacă vă întindeți restul corpului în mod regulat. Dacă aveți picioare, probabil purtați pantofi, spune Brea Johnson, fondatorul Heart + Bones Yoga, într -un videoclip YouTube. Și dacă porți pantofi, probabil că picioarele tale nu ajung să te miști atât cât trebuie. Și atunci ne întrebăm: „De ce îmi doare picioarele? De ce este durerea fundului piciorului când mă trezesc dimineața? De ce degetele de la picioare încep să se împletească împreună? Pentru că nu le mișcăm suficient.

Pe lângă creșterea circulației către zonă, degetele de la Johnson și întinderi sunt suficient de ușor de făcut oriunde puteți sta confortabil, cum ar fi atunci când sunteți pasager O plimbare lungă cu mașina sau când stai pe canapea vizionând emisiunea ta TV preferată. Picioarele tale îți vor mulțumi.

Acum că picioarele și degetele de la picioare sunt întinse, încearcă aceste opțiuni înainte de culcare pentru un somn mai bun. De asemenea, vă puteți îmbunătăți viața sexuală cu întinderi, iar acestea sunt cele mai importante alegeri recomandate pentru antrenor.

Etichete: recuperare activă

rimel este unul dintre cele mai populare produse de înfrumusețare din jur. O singură alunecare deschide ochii, falsificând aspectul de opt ore de somn în câteva minute; Cu toate acestea, la fel de magic ca rimelul, este și unul dintre cei mai ușori pași ai rutinei tale pentru a te încurca. Când se întâmplă acest lucru, ceea ce ar trebui să vă lase să arătați cu ochi strălucitori și cu coada stufoasă să se aglomereze, să se înfiorească sau să se scurgă pe față, transformându-vă efectiv într-o regină de bal tristă.

În timp ce procesul de solicitare poate părea La fel de simplu ca să -ți tragi genele cu o baghetă, Tanya Deemer, un machiaj artist și educator, vede că oamenii (în special începătorii) făcând aceleași greșeli ale rimelului din nou. Dacă rimelul este aplicat necorespunzător, ondularea din bord se va scăpa, iar genele s -ar putea înclina în loc să formeze o formă frumoasă a fanilor, spune ea. Mai jos, ea împărtășește cele mai mari trei capcane care se încurcă cu rutinele rimelului oamenilor și cântărește exact ceea ce puteți face pentru a le repara.

1. Săriturile cu ondulație de gene

În timp ce începeți rutina rimelului cu ondulație cu breasca poate părea un prim pas inutil, Deemer îl consideră un negociabil. Fără a curge genele înainte de aplicare, aspectul înălțat va dispărea pe măsură ce rimelul se usucă, spune ea. Odihnește -te pe bara de sus a lui Curler cât mai aproape de rădăcina pleoapei tale, fixează -o tare și pompează de trei până la patru ori. În acest fel, genele dvs. vor fi amorsate și gata pentru orice produs alegeți să aplicați în continuare.

2. Făcând un ochi la un moment dat

Cheia pentru a -l face corect cu rimel se află aproape exclusiv în calendarul tău. Doriți să lăsați fiecare strat să se usuce ușor, dar nu complet, înainte de a stratifica mai multe, ceea ce înseamnă că doriți să alternați între ochi atunci când aplicați produs. Metoda de aplicare corectă constă în construirea straturilor în timp ce se deplasează înainte și înapoi între ochi, spune Deemer. În timp ce faceți acest lucru, este util să ștergeți ușor bagheta rimelului înainte și înapoi lângă baza liniei de bord, astfel încât să puteți ridica micile genele mai scurte. În noaptea trecută, stăteam pe canapeaua mea, urmărind reluări de licență în paradis (pentru că sunt prea fragil pentru a urmări orice altceva chiar acum) și beau un pahar de vin roșu. Deodată, câinele meu a luat zoom -urile și a început să sprintească în jurul apartamentului meu și să se lanseze de lucruri. Înainte de a putea reacționa, unul dintre acele lucruri pe care a decis să le lanseze a fost corpul meu-desigur mi-a lovit paharul de vin în proces și mi-a scurs fața, canapeaua și costumul gri de transpirație pe care îl purtam cu Pinot Noir la un preț rezonabil. Așa că s-a simțit ca o soartă când chiar a doua zi mi s-a atribuit această poveste despre cineva undeva Lifeproof Pullover, 59 de dolari, un hanorac impermeabil, rezistent la pete, rezistent la miros.

Cineva undeva LifeProof Pullover

Foto: Cineva undeva

Cumpărați acum: Cineva undeva LifeProof Pullover, Shadow, 59 $

Foto: Cineva undeva

Cumpărați acum: Cineva undeva Lifeproof Pullover, Navy, 59 de dolari

Sunt predispus la vărsări și încurcături, chiar și fără ca un Bull Terrier să alerge în jurul apartamentului meu, precum micul albastru Disney Alien, care este numele său. De asemenea, urăsc să fac rufe și carantină mi -a exacerbat aversiunea de a schimba hainele dacă sunt confortabil. Materialul a fost tratat cu un antimicrobian, astfel încât să -l puteți purta mai multe zile la rând și nu va fi stinky. Mai devreme astăzi am prins ceva care mirosea familiar și mi -a luat un timp jenant de mult timp să -mi dau seama că era deodorantul pe care tocmai l -am pus, așa că în mod clar Allie în carantină este un client țintă. De asemenea, pentru că nu trebuie să -l spălați frecvent, economisește energie și apă. Tocmai când ai crezut că nu se poate îmbunătăți, puloverele sunt durabile și țesute manual de artizani indigeni din Puebla și Chiapas din Mexic. Mi -a fost necesar să pun mâna pe una dintre aceste pulovere imediat.

Povești conexe

Celebri, medici și, da, chiar și redactorii de bine+Good extrăgute în mintea și beneficiile corpului dietei ketogene cu conținut ridicat de grăsimi. Dar cum arată mâncarea keto-ului în timpul sărbătorilor, când mâncărurile de confort carb-y (în mod tradițional) domnește suprem? Incredibil de delicios, dacă bloggerii cu alimente ketogene au ceva de spus despre asta.

nu trebuie să ratați niciuna din vesela de vacanță la masa de cină (sau desert!) – chiar dacă asta înseamnă să treceți Pe piureul de cartofi din acest an.

continuați să citiți pentru 8 rețete de vacanță ketogene care vă vor face mesele vesele și luminoase.

Foto: Rise.me

1. Ovăz de scorțișoară de scorțișoară

Acest lucru se ocupă de swaps noatmeal ovăz ceto-nefoitor pentru o concoacție de semințe de chia, masă de semințe de in și conopidă ridicată. În plus, condimentele de încălzire precum vanilie, nucșoară, allspice și scorțișoară fac ca acest mic dejun să aibă un gust de ignigență într -un bol.

Obțineți rețeta: Cinnamon Roll Oatmeal

Foto: Keto Diet Blog

2 . Mini de morcovi și cimbru mini

Nu numai că sunt delicioase combo de morcov și cimbru, dar ouăle, uleiul de măsline și semințele de in mențin aceste pâini pline de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Pare micul dejun perfect pentru a face make-uri pentru diminețile super-agresive.

Obțineți rețeta: morcov și cimbru mini-pâine

Foto: bucătăria mea keto

3. Cinnamon keto granola

migdale, nucă de cocos, pepitas și semințe de chia sunt doar o mână de ingrediente care fac ca acest lucru să ia Granola. În plus, scorțișoara și extractul de vanilie ajută la încălzirea acelor dimineți înghețate. Treceți laptele de migdale, vă rog!

Obțineți rețeta: Cinnamon Keto Granola

Foto: Gnom Gnom

4. Pecanii dulci și crocanti confiate

peepane confiate doar țipă de vacanță, IMO. Această rețetă swap -uri rulează zahărul brun de moară pentru xilitol (un alcool cu ​​zahăr) și melasa de blackstrap. Serviți -le în timpul orei de cocktail la următoarea petrecere de cină și urmăriți -le dispărând înainte de a -i putea învăța pe oaspeții să spună ketogenic (cu un sunet lung E).

Obțineți rețeta: păcanele confiate dulci și crocante

Foto: pur și simplu atât de sănătos

5. Supa de vită vegetală cu conținut scăzut de carburi de carbon

O tocană caldă și plină de inimă este, probabil, unul dintre aspectele mai bune ale iernii. (Sună-mă nebun, dar nu-mi pasă prea mult timp de sub-îngheț și de 4 p.m. P>

Obțineți rețeta: Supa de vită vegetală cu conținut scăzut de carburi de carbon

Foto: doar vinovat

6. Supa bogată în proteine ​​și cremoasă de linte

Dacă palatul tău suferă de oboseală cu condiment de dovleac, izbucnește-te din rutina cu această https://harmoniqhealth.com supă vegan de linte. Chilisul de ghimbir, curry, chimen și bilă roșie sunt siguri că vă vor încălzi puțin în plus.

Obțineți rețeta: ciorbă bogată în proteine ​​și cremă de linte

Foto: Keto Diet Blog

7. Friptura de porc condusă de ghimbir

Găsirea unei aspecte festive pe un astfel de fel de tradițional principal poate fi dificilă, dar această rețetă oferă combinarea ghimbirului de combatere a balonului, a coajării de portocale și a cuișoarelor pentru a crea o frecare aromatică de condimente.

Obțineți rețeta: prăjire de porc condusă cu ghimbir

Foto: RULED.ME

8. Cinnamon Orange Soufflé

Un desert cu adevărat decadent, acest soufflé de scorțișoară este din ce în care sunt realizate visele chocoholicilor. Cocoa Powder, Orange Zest, Maple și Allspice fac ca acest desert bogat festiv, dar sofisticat.

Obțineți rețeta: Scorțișoara Orange Souffle

Povești conexe Având în vedere că bolile de inimă este principala cauză de deces în SUA, îngrijirea bună a inimii tale este destul de darnică importantă. O mare parte din a fi proactiv în ceea ce privește sănătatea inimii se reduce la obiceiurile de dietă și stil de viață. Nu fumați, să faceți exerciții fizice regulate și să mâncați o mulțime de fructe și legume pot fi toate regulile pe care le -ați auzit predicând MDS de zeci de ani, dar au rezistat testul timpului dintr -un motiv.

Dacă simțiți deja că aveți bazele dvs. acoperite în ceea ce privește dieta și stilul de viață, este posibil să vă întrebați care este următorul nivel pentru a vă proteja inima – mai ales dacă bolile cardiovasculare rulează în familia dvs. Deoarece bolile de inimă sunt o problemă atât de masivă aici în state, există de fapt un întreg domeniu medical dedicat prevenirii acestuia: cardiologie preventivă.

Aici, doi cardiologi explică exact ce fac cardiologii preventivi, când este timpul pentru tine să ia în considerare căutarea unuia și cât costă. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți.

Ce este cardiologia preventivă?

conform Michael Share, MD, un cardiolog la Centrul Medical Cedars-Sinai, cei care caută un cardiolog preventiv tind să cadă în două grupuri. Primul doresc de obicei să -și evalueze riscul cardiovascular, cum ar fi cunoașterea șanselor lor de a avea un atac de cord. Această dorință poate stârni din diagnosticul de părinte sau frate. Dacă cineva din familia dvs. imediată a avut un atac de cord, atunci ar putea fi util să mergeți la un cardiolog preventiv pentru a vă evalua și reduce riscul, spune Nieca Goldberg, MD, cardiolog și director medical al programului de inimă pentru femei din NYU.

Povești conexe Pe tot globul, Rice este o bază majoră alimentară – a fost un element principal în țări precum Japonia și India de mii de ani și este încă greu de argumentat cu versatilitatea sa în bucătăriile moderne.

Dar orezul este sănătos? Ei bine, depinde de cine întrebi și de ce fel de orez întrebi. Cele două tipuri care îți apar în cap sunt probabil orez brun și orez alb. Orezul brun este un cereale integral și conține trei părți: tărâmul (stratul exterior), germenul (embrionul minuscul) și endosperma (partea amidonică a bobului). În orez brun, tărâmul și germenul sunt păstrate pentru conținutul lor de fibre și nutrienți.

Orezul alb a eliminat branul și germenul, spune Dieteticianul Patricia Bannan, MS, MS, RDN, autorul autorului Mănâncă chiar când timpul este strâns. Acest lucru părăsește practic endospermul, ceea ce credeți când imaginați un bob de orez alb.

orez alb față de orez brun

Pare a fi o cunoaștere comună că orezul brun este mai bun Pentru tine decât orez alb și, în multe feluri, este adevărat. Orezul nu este creat egală-soiurile de orez crescătoare au mai mulți nutrienți naturali [cum ar fi] fibre, vitamine, minerale și proteine ​​și soiuri de orez alb au fost dezbrăcate de nutriția naturală și au nevoie de [nutrienți] precum vitaminele B pentru a fi re-portificate din nou , spune dieteticianul din Nashville, Jenny Beth Kroplin, RD, LDN, Clc.

Acest lucru înseamnă că orezul alb nu este considerat un cereale integral ca orezul brun și nu este un secret pe care cerealele integrale îl câștigă peste Carbohidrați rafinați într -o dietă sănătoasă. Dar există mai mult argumentul decât orezul alb este rău, orezul brun este bun.

Foto: Stocksy/Harald Walker

The Nutritional Low-Down pe alte soiuri de orez

Pentru unul, există Fără lipsă de soiuri de orez de pe glob. Orez alb și orez maro sunt de fapt categorii destul de largi. De fapt, există peste 120.000 de soiuri de orez la nivel mondial și sunt clasificate în funcție de gradul de frezare, dimensiunea nucleului, conținut de amidon și aromă, spune Bannan.

povești conexe Cel mai autentic mod de a îmbrățișa stilul de viață francez este planificarea unei călătorii la Paris. Dar, din cauza, știți – timp, muncă și bani – următorul lucru este să îmbrățișați acele mici viață și stil de stil care vă vor aduce joie de vivre (sau fericire).

Dar a te îmbrăca ca o fată franceză nu înseamnă un angajament pe viață față de Berete. Puteți face lucrurile mai ușoare pe voi înșivă, simpla cumpărături de la mărci franceze și astfel aplicând automat acea inexplicabilă, je ne sais quoi-quoi-quoi în garderoba dvs.

WhatsApp WhatsApp us

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/organic2/thevegasgoldstore.com/wp-includes/functions.php on line 5221